100 статей.руОбщетематический каталог статей

Удобство или эффективность: принимаем витамины грамотно Как определить «эффективность» витаминного комплекса? Казалось бы, чем богаче состав – тем лучше. Но почему тогда так популярны монопрепараты? Эффективность монопрепарата объясняется просто: он состоит из 1–2 веществ, причем основной компонент только один, а второй помогает ему усвоиться. Например, в препаратах кальция таким «помощником» обычно выступает витамин D, необходимый для ассимиляции кальция в организме. Второе слагаемое успеха монопрепарата – отсутствие в составе компонентов, которые мешают «работать» основному веществу. Действительно, негативные взаимодействия между веществами нельзя сбрасывать со счетов. Науке известно, что витамины и минералы могут окислять друг друга при хранении, конкурировать за усвоение в желудочно-кишечном тракте. ...

Как часто по утрам вы даете себе обещание переделать массу дел после работы, но вечером буквально валитесь с ног от усталости? Вы и усталость: классическая борьба Женщины подвержены синдрому хронической усталости больше мужчин. Если вы живете в большом городе, шансы столкнуться с этой проблемой удваиваются. Времени на полноценный сон и отдых обычно не хватает. А даже если и получилось сегодня выспаться, завтра усталость вновь опутывает вас своей сетью. Обычно на выручку приходят кофе и «энергетики».  В качестве «скорой помощи» они эффективны. Но их чрезмерное употребление приводит к привыканию, повышению давления, истощению нервных клеток и другим побочным эффектам. Ищем причину Усталость часто наступает потому, что организм не может превратить полученные питательные вещества в энергию. Энергия вырабатывается ...